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粒焼大福(twitter)

ゆる体操

2018年9月14日 (金)

異色の筋トレ、異色の呼吸法

お池のほとりでは、彼岸花が咲き始めました。
セミも、まだ鳴いています。
今年はいつまで鳴くか、
鳴き止みどきを聞き極めようと思っています。

ようやく暑さがおさまり、眠りやすくなって、
呼吸法「スリープ」に取り組む季節になったと思っていたら

出ました、『月刊 秘伝』2018年10月号。

高岡先生連載の総合呼吸法、今回のテーマは
『呼吸筋鍛錬呼吸法・マッスル』前編

月刊 秘伝 2018年 10月号
つまり、筋トレ。
しかも、ゆる体操の息ゆるや、
ゆる筋トレとも、ひと味もふた味も違う、
オーソドックスな香りがしまっする。

ボディビルのコンテストに横隔膜部門は……
あってもなくても、鍛えまっする。
ちゃっぷん♪

2018年9月 4日 (火)

なごやかに

ついさきほどまで、台風21号typhoonチェービー(韓国語でつばめ)による、
竜巻注意報typhoonの出ていたお池のほとりから、
つばめではなく、カモがニュースをお伝えします。
(相変わらず強風注意報は出ています)

ゆる体操がテレビに生出演します!

ゆる体操デモンストレーターの中田ひろこさんが
NHK総合テレビに出演、ゆる体操をご指導いたします。

◆TV局:NHK総合テレビ
(放送エリア=愛知・岐阜・三重・静岡・福井・金沢・富山)
◆番組放送日時:2018年9月55日(水)11:30~12:00
◆番組名:さらさらサラダ<生放送>
◆コーナー名:体をゆるめて楽しく運動不足解消!
◆内容:酷暑といわれる今年の夏。暑さで体がだるい、食欲がない…
運動した方が体にいいといわれてもヤル気が出ない…
そんな時にオススメの、楽にできる「ゆる体操」を紹介します。

*臨時ニュース等のやむを得ない理由により、
内容の変更や放送が延期/中止となることがあります。

生放送なので、明日の名古屋が、なごやかな天気となることを願います。
電波がこの風に乗って、全国放映! なんてことにはならないですねpunch

ちゃっぷん♪

2018年8月29日 (水)

テニスをしないなら天井を拭けばよろしいのに

最近、テニス映画が続いています。

『ボルグ/マッケンロー 氷の男と炎の男』
http://gaga.ne.jp/borg-mcenroe/

8月31日公開。楽しみです。
そして先月観たのが

『バトル・オブ・ザ・セクシーズ』
http://www.foxmovies-jp.com/battleofthesexes/

エマ・ストーンがビリー・ジーン・キングを演じています。
マーガレット・コートも出てきます。

テニスはまったく嗜まない私ですが、
『エースをねらえ!』には夢中になり、そこで
キング夫人、コート夫人、クリス・エバート、
ビヨン・ボルグ、ジョン・マッケンローの名を知り、

岡ひろみと同じ、高校生になってからは、
ウィンブルドン選手権を観ながら試験勉強をしていました。

『エースをねらえ!』
『ベルサイユのばら』と同じく、いくつかの台詞を覚えている貴重な漫画lovely
(記事タイトルは、どの漫画の誰の台詞でもありません)

さて、テニスをする人には確実に立つ本。

そして本日開催された、ちゃっぷん♪月例お風呂掃除で、
とくに力を注いだのが、天井。
テニス映画の影響も、あるかもしれません。
ふだんの生活で、腕をハイポジションにもっていくことはほとんどありません。
腕や肩甲骨を駆使するといったら、“大根おろし”くらいです。

そんな私にも、この本は役に立っています。
まず、自然に天井を拭く気になり、
ふだんしないような腕や肩のポジションでの腕遣いが気持ちよくできました。
さらにお風呂掃除のあと、買い物に出かけたときの歩きにも好影響。
ということは、いいサービスができれば、
コートも快適に駆け回ることができるはず。

ゆる体操の“肘クルン”とか、“天スリヒラ”とか、“もみじヒラ”も、
さらにいい取り組みができると確信しました。

ちゃっぷん♪

2018年8月13日 (月)

想像を越えた眠り。

『月刊 秘伝』2018年9月号。
今月はちょっと早めに出ています。
十分睡眠時間は取っていはいても、
暑さで睡眠不足、ということはありまスリープsweat01

高岡先生連載の総合呼吸法は、
お待ちかねの『睡眠呼吸法・スリープ』後編
後編は、実践編です。「スリープ」の実践て、寝るのかなぁ、
と思うかもしれませんが。

月刊 秘伝 2018年 09月号

2018年7月20日 (金)

呼吸の達人 第二幕のはじまりと、野沢ゆる

『月刊 秘伝』2018年8月号。
フランス革命の日が発売日にあたります(7月14日)。

さて、高岡先生連載の総合呼吸法は、

今月から第二教程の幕開け、そして
その第1回目は『睡眠呼吸法・スリープ』
 
月刊 秘伝 2018年 08月号
“睡眠”の身体意識が
記事とは別にカラーで掲載されています。
6ページと、70ページ以降を
行きつ戻りつしながら読みましょう。

それでは、ゆる体操特別研修@野沢に行ってまいりまゆる。
ちゃっぷん♪

2018年6月29日 (金)

ちゃっぷん♪梅雨明け

お池のほとりは梅雨が明けました。
関東甲信が6月に梅雨明けするのは観測史上初めて、
とのことですが、
もう数日前から実質的には明けていたような気がします。

水面のカイツブリは3ツブリ生まれ、梅雨明けの本日、巣から離れて
ちゃっぷん♪と泳いでいるところが観測されました。
巣は、ちゃっぷん♪と流れてどこかへ行ってしまいました。

ほか、お知らせといたしましては

肩甲骨が立てば、パフォーマンスが上がる!
高岡英夫 著
出版社 カンゼン

こちらすでに2刷が出て、初版の正誤表も発表されました。
http://www.kanzen.jp/news/nc625.html


初版をお持ちの方は、ちゃっぷん♪と確認してください。

2018年6月14日 (木)

梅雨、入ってます。

今年のちゃっぷん♪梅雨入りは6月6日。
お池のほとり、今年は子ガモが7羽生まれました。
カイツブリは、みんなが見守るなか、
まだ水面の巣の上で卵をちゃっぷん♪とあたためています。
そうしているうちに出ました
『月刊 秘伝』2018年7月号。

今月は、呼吸法のつわものたちが集った特別座談会の後編。

 
月刊 秘伝 2018年 07月号
高岡英夫「総合呼吸法」特別編(後編)
特別座談会「総合呼吸法」実践者たちが語る、その効用

参加者の特徴をとらえたイラストが秀逸です。
ちゃっぷん♪

2018年5月14日 (月)

呼吸の達人が集まるとどうなるの?

『月刊 秘伝』2018年6月号。
高岡先生連載の総合呼吸法は、
呼吸法のつわものたちが集った特別座談会。
本当に実践している大先輩の、生の声、息づかいを感じてください。
 
月刊 秘伝 2018年 06月号
高岡英夫「総合呼吸法」特別編(前編)
特別座談会「総合呼吸法」実践者たちが語る、その効用
前編ということは、続きがあります。
ちゃっぷん♪

2018年4月18日 (水)

うれしい5月 書籍のご案内

『月刊 秘伝』2018年5月号 、出ています。

月刊 秘伝 2018年 05月号

もうひとつ。

肩甲骨が立てば、パフォーマンスが上がる!
高岡英夫 著
出版社 カンゼン

表紙が出ましたね。
本屋さんに立ち並ぶ(?)のは
ゴールデンウィーク明け、5月9日の予定だそうです。


ちゃっぷん♪

2018年4月12日 (木)

本屋さんへ行く理由

『被抑圧者の教育学 50周年記念版』が出ました。
さっそく近所のリアル書店へ買いに行きました。

被抑圧者の教育学――50周年記念版
パウロ・フレイレ 著 三砂ちづる訳
亜紀書房

最初に三砂訳で2011年に出た『被抑圧者の教育学―新訳』と
基本的な表紙のデザインは変わっていませんが、
写真が少し大きくなり、文字に使われている色が増えてシックな色調になりました。
あずき色、てっいうのかしら~。

アマゾンの画像にはない帯の言葉をご紹介。
帯も表紙の新しい色と同じ色です。

普及の名著 いま、再び!
チョムスキーなど世界の碩学たちが賛辞を寄せた50周年決定版!
日本語初版が1979年、以来版を重ね続けたフレイレの世界的代表作!
「解放の教育学」はここから始まった

そして中身、2011年の『新訳』とのちがい。

・50周年記念版に寄せて 三砂ちづる
・50周年記念版へのまえがき ドナルド・マセド
・闘いはつづく 『被抑圧者の教育学』のあとがきとして アイラ・ショア
・同時代の学者たちへのインタビュー

これらが加わっています。

アマゾンで注文してもよいのですが、
リアル書店も大好きなのです。
本棚にかこまれ、ホンに、本だなぁ……

ですから紙の本を買う時は、わざわざ本屋さんへ行ったりします。
歩くので“歩道”も使えますしね。

ちゃっぷん♪

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